Decubitus ulcer shine damuwa na kowa ga mutanen da suke amfani da su akai-akaikeken hannu, kuma su ne abin da ya kamata a yi magana akai. Mutane da yawa na iya tunanin cewa ciwon gado yana faruwa ne ta hanyar kwanciya a kan gado na dogon lokaci. Hasali ma, galibin jijiyoyi ba wai kwanciya a gado ne ke haifar da su ba, sai dai yawan zama a kan keken guragu da matsananciyar matsa lamba akan gindi. Gabaɗaya, cutar tana kan gindin gindi. Ciwon gado na iya haifar da babbar illa ga waɗanda suka ji rauni. Kyakkyawan matashi zai iya taimakawa waɗanda suka ji rauni su hana ciwon gadaje. A lokaci guda, dole ne a yi amfani da dabarun rage matsin lamba da suka dace don sauƙaƙe matsi yadda ya kamata da kuma guje wa faruwar maƙarƙashiya.
1. Danna madaidaitan kujera na guragu da goyan baya da hannaye biyu don rage matsi: goyi bayan gangar jikin kuma daga gindin. Kujerun guragu na wasanni ba shi da matsuguni. Kuna iya danna ƙafafun biyu don tallafawa nauyin ku don sauke matsa lamba akan kwatangwalo. Tuna birki ƙafafun kafin yankewa.
2. Gefen hagu da dama suna karkatar da su don ragewa: Ga mutanen da suka ji rauni waɗanda manyan gaɓoɓinsu ba su da ƙarfi kuma ba za su iya ɗaukar jikinsu ba, suna iya karkatar da jikinsu a gefe don ɗaga hip ɗaya daga matashin kujera. Bayan sun riƙe na ɗan lokaci, za su iya ɗaga ɗayan hip ɗin kuma su ɗaga gindin. damuwa.
3. Jingina gaba don rage matsi: Matse gaba, riƙe ɓangarorin biyu na ƙafafu da hannaye biyu, goyi bayan ƙafafu, sannan ɗaga hips ɗin ku. Kuna buƙatar sanya bel ɗin aminci don yin wannan.
4. Sanya hannu na sama ɗaya a bayan madaidaicin baya, kulle rikon kujerar guragu tare da haɗin gwiwar gwiwar hannu, sannan ku yi jujjuyawar gefe, juyawa, da jujjuya gangar jikin gaba. Yi motsa jiki a ɓangarorin biyu na manyan gaɓɓai don cimma manufar ragewa.
Yin la'akari da aminci da kwanciyar hankali, marasa lafiya da suka ji rauni za su iya zaɓar hanyar ragewa bisa ga iyawarsu da halaye. Lokacin ragewa bai kamata ya zama ƙasa da daƙiƙa 30 kowane lokaci ba, kuma tazarar bai kamata ya wuce sa'a ɗaya ba. Ko da kun dage kan raguwa, har yanzu ana ba da shawarar cewa mara lafiyar da ya ji rauni kada ya zauna a cikin keken hannu na dogon lokaci, saboda ɗumbin gindin atrophic yana cike da gaske.
Tsofaffi da nakasassu duk suna amfani da keken guragu na lantarki. Dacewar da keken guragu na lantarki ke kawo musu a bayyane yake. Ya inganta ikon su na kula da kansu sosai. Amma mutane da yawa ba su da masaniya game da yadda ake kula da keken guragu na lantarki.
Batirin keken guragu na lantarki wani bangare ne mai matukar muhimmanci a cikinsa, kuma rayuwar batirin ce ke kayyade rayuwar da keken guragu na lantarki. Yi ƙoƙarin kiyaye baturin cikakken bayan kowane amfani. Don haɓaka irin wannan al'ada, ana bada shawarar yin zubar da ruwa mai zurfi sau ɗaya a wata! Idan ba a yi amfani da keken guragu na dogon lokaci ba, to sai a ajiye ta a wuri don guje wa cunkoso kuma a cire wutar lantarki don rage fitarwa. Har ila yau, kar a yi nauyi yayin amfani, saboda zai cutar da baturin kai tsaye, don haka ba a ba da shawarar yin nauyi ba. A zamanin yau, caji mai sauri yana bayyana akan titi. Ana ba da shawarar kada a yi amfani da shi saboda yana da illa ga baturin kuma kai tsaye yana shafar rayuwar baturin.
Idan yanayin hanyar ba shi da kyau, da fatan za a rage gudu ko ɗaukar hanya. Rage kururuwa na iya hana ɓoyayyun hatsarori kamar nakasar firam ko karyewa. Ana ba da shawarar cewa a tsaftace kujerar baya na keken guragu na lantarki kuma a maye gurbinsu akai-akai. Tsaftace shi ba wai kawai yana samar da hawa mai dadi ba har ma yana hana faruwar ciwon gadaje. Kar a bar keken guragu na lantarki a rana bayan amfani. Bayyanawa zai haifar da babbar lalacewa ga batura, sassan filastik, da sauransu. Zai rage yawan rayuwar sabis. Wasu mutane na iya amfani da keken guragu iri ɗaya bayan shekaru bakwai ko takwas, yayin da wasu kuma ba za su iya amfani da ita bayan shekara ɗaya da rabi ba. Wannan saboda masu amfani daban-daban suna da hanyoyin kulawa daban-daban da matakan kulawa don kujerun guragu na lantarki. Duk yadda wani abu yake da kyau, zai yi saurin lalacewa idan ba ka kula da shi ba.
Lokacin aikawa: Maris 13-2024